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身体对体型是有记忆的,在身体脂肪细胞快速下降时,身体会自动启动保护系统以防止脂肪快速流失,它会降低身体非正常消耗脂肪的速度,这就造成了很多人吃得少却瘦不到标准,甚至会出现当你有几天吃了多一点儿的时候,身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位,尤其是在腰腹部——你又胖了。所以,减肥计划只有坚持半年以上,超过180天,才能使身体里的老细胞(包括脂肪细胞)被新细胞取代,使你的身体记住现在的体型,形成新的新陈代谢基础,只有这样,体重才不容易反弹。

适当的节食的确能看到减肥的效果,但这并不意味着越节食越能减肥。因为人体对食物的需求和基础代谢是通过神经调节引导的,因此当摄入的热量减少得过多时,围美本辣妈源基础代谢会保护性地降低,耗去的能量也会减少,节食就没什么效果了。此外,当胃内没有容纳足够的食物时,也会发生相应的反射活动,让人感觉饥饿、痉挛或恶心,久而久之,胃的健康状况越来越差。

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