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不宜过度减肥!过度减肥容易使减肥者抑郁,也不能太过的节食,这样的话会造型减肥者营养不良,血压变低容易晕厥昏迷,所以说,减肥还是要健康减肥,不宜减肥过度,保持良好的心情也很主要,良好的心情也有利于减肥!较重要的一点就是坚持,坚持一周左右就能自动养成习惯,就没有开始那么难受了。

一般来说,对于女生一个月减掉两三斤是比较健康也是比较好的进度。因此刚刚开始运动的一周有可能你的身体正在塑形,虽然你看起来体重没什么改变,但是腰围却减少了。当然对于一些体重基数比较瑾玉良咔佳人大的人来说,减肥的前期瘦的可能会比较快一些,而很多女生的体重基数本身么有很大,所以瘦的速度比上面说的慢一些也是正常的。通常我们需要一个月的时间来发现自己的身材变化,而别人可能需要更长的时间来发现你的体重变化。

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