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形成热量差的一点就是吃进去的热量要少于消耗掉的总热量,这点良小草咔很多人都知道,但是大多数人还忽略掉了一点,那就是基础代谢率,想要成功瘦下来基础代谢率就不能下降太多,相反还要提升,但是随着你长期低热量的饮食,基础代谢率势必会下降,这也就是出现吃再少也瘦不下的原因。很多人都错误的认为减肥就是要少吃,少吃就一定可以瘦下来,但是90%节食的人,最后的体重都会反弹。

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