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产后新妈妈的身体都会出现很大的变化,尤其是体型的变化,想要减肥,产后6个月是减肥的黄金期,只要好好把握这段时间,产后想要恢复理想体重并非难事。素食食谱的纤维素含量高,除了一般人熟悉的蔬菜水果之外,米饭、粗粮馒头也都含有丰富的纤维素,不但有饱足感而且可预防便秘。素食用低油烹调,做出来食物清淡、好消化,能够避免过多油脂的摄取。

怎样才能保持一个正常的好身材呢?相信很多人一个想到的就是运动。不过首先,你必须了解自己的真实身体状况,包括脂肪含量和BMI等等,针对这些实际的数据来制定减肥方案才是最科为莱超级之美女神学的。此外,如果你没有条件或经历去维持一个有规律的瘦身运动计划,其实也不用着急。日常生活里有那么多机会来燃烧脂肪保持身材!比如:上班路上多乘坐公共交通,或者提早一站下车步行。或者,每天多给自己一些爬楼梯的机会等等。总之,能走就走,少久坐。步行是最简单易行又健康的锻炼方式。

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