产后减肥貌似对新妈妈们来说是一道很难很难的题,大家都希望产后快速减肥能成功,可产后身体处于恢复期,加上母乳喂养,需要补充各种营养,但为了快速恢复身材,妈妈们又很想少吃点,于是陷入了两难中。大唐良辣妈咔减肥为各位爱美新妈妈出妙招,掌握饮食与运动要点,产后快速减肥也不难实现。

产后减肥不要“紧腹束腰”!很多人会产后选择束身衣减肥,事实上,这是很不健康的行为,不但不能有效的减肥,并且容易引起多种妇科疾病。使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,易引起各种妇科炎症,导致附件炎、悄路感染。盆腔淤血综合症等妇科疾病发生 。过紧的腹带会使人俐式呼吸受阻,膈肌上下移动受限,这样会影响到肺部呼吸,导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。束腰会直接压迫胃腔肠管,影响消化吸收功能,时间稍久会导致产妇营养失调或不足,引起乳汁减少或奶水质量降低,对母乳哺育极为不利。

80%的美眉都存在着腹部的赘肉问题。那么如何才能让肚子快速的瘦下来呢?收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的小么围美腰辣妈欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

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