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30岁发福女人怎么样瘦身?细节决定减肥的成败哦!女人到了中年,随着更年期的到来,由卵巢功能衰退而引起内分泌紊乱日益严重,各种身心不适纷纷而来。在担心老化的同时,女人们或许更应该担心自己的身材。由于更年期妇女基础代谢率降低,脂肪分解速度变缓,易堆积;再加上年长懒动,热量消耗少,所以正处这一时期的中年妇女非常容易发胖。

代谢下降或者代谢底下的原因有几种,而对于减肥人士来说,较常见的莫过于节食所导致的代谢下降。在你进行节食的时候,随着热量的大量减瓷瑾玉小腰佳人少,身体里面也会相应的减少热量的燃烧,从而导致代谢降低。这就是机体的自我调节能力。还有一种比较常见的是,睡眠质量差。人体在睡觉的时候会分泌一些生长激素,而生长激素就是维持人体代谢的主要关键之一。长期熬夜或者睡眠质量不好的人,会影响生长激素的分泌,所以导致生长激素下降影响到正常的代谢。

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