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如何让肥胖儿瘦下来?儿童减肥不要限制进食量,不要让孩子有饥饿感。正确的方法是多给孩子吃热量较低又营养丰富的食物,并鼓励孩子轻松而缓慢地进食,这样有助于避免孩子摄入过多食物。应注意避免孩子摄入太多淀粉类、油炸类食物和甜食,可以用鱼和豆制品等食物部分替代肉类。为保持均衡的营养,孩子减肥期间需要多补充胡萝卜素和维生素等各种营养,特别是水果和蔬菜,谨防因为减肥而出现维生素不足。鼓励儿童多进行户外运动,下午是运动的最好时间。

纤体与减肥最大的区别是,纤体的效果不会表现为体重的下降,而是通过“围度尺寸”的缩小表现出来,如:腰围、臀围和大腿围尺寸缩小。有些减肥虽然减瓷磁立小腰瘦轻了斤数,但主要是水分的流失,所以反弹很快。纤体的效果不是体重减少而是产生纤细感。并不是每个人都需要减肥,但是,不管胖瘦,只要是希望获得窈窕身材的女性,纤体都是不容忽略的重要一环。就像桔皮,很多人都有这样的误区,认为瘦的人就可以避免,其实女性的生理结构导致容易储存脂肪,与胖、瘦没有关系。

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