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减肥平台期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,只是时间长短不同。出现平台期以后,有人认为已经不能再减了,因而失去信心和耐心,放弃减肥。其实,克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划,加大运动强度和控制热量的摄入。无氧训练不仅让你的身材曲线更趋结实,而且你的肌肉也不会流失及萎缩。开始阶段肯定会感觉有些吃力,大约5-7天后,你的身体就能适应这种变化。在减肥平台期内加大运动的强度和密度可以提高人体的新陈代谢率,令热量的消耗提高,减低人体保护功能对热量下降的适应性,可以有效缩短“停滞期”的时间。

从市场上的调查结果表明,现在每一年的时间里面,有越围美辣妈来越多的人步入肥胖的行列,而且也有越来越多的人进入到减肥的行列。随着人们心目中逐渐有了健康的意识,所以减肥也就成为了一个首先要解决的问题。减肥对于我们现在来说不分人群不分体质,现在的男女老少也都参与到了减肥的行业中。

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