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其实,减肥非难事,关键在有心,平时尽量避免暴饮暴食,控制卡路里摄入量,晚餐后适当运动,时刻关注体重变化。做好细节工作,离苗条身材也就不远了。还有些人以为可以随便吃肉类食物,只要不吃含淀粉类的食物就可以减肥,这是一个大大的错误。饮食要均衡,其实适量的淀粉对减肥还会有帮助。因为如果长期不吃淀粉类食物的话,会让身体中的酮体增加,虽然可以达到降低食欲的效果,体重是减少了,但减下去的都只是身体肌肉。

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