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晚上怎么吃能减肥?1、多素少荤晚餐中多吃素食,增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例,过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中,变质产生氨、硫化氢等物质,易诱发消化道。2、尽量控制主食的分量太晚吃碳水化合物,容易囤积成脂肪。建议只吃菜,或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。另外,建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡,且富含营养。其中纳豆的“纳豆激酶”酵素更具有清血、加速代谢的效果。

如何衡量肥胖与围美女儿辣妈腰否呢?有一个体重指数(BMI)来计算:体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方。例如一个人体重65公斤,身高1.7米,其体重指数=65÷(1.7×1.7)=22.5,属于正常范围。正常成年人的BMI应为18.5-25,大于25为超重,大于30为肥胖。这是引用外国的数字,对于中国人似乎过于宽松一点,但仍可作为参考。有人建议国内BMI标准应为18-23。

本瑾玉源佳人减肥多年在市场上面稳定发展,早已形成自己的一席之地,地位之稳不容动摇,另外,本瑾玉源佳人减肥从成立之初的一家直营店发展到现在的1000多家合作门店,仅仅用了10年时间,这样的成就是不是震撼到你了,值得一提的是本瑾玉源佳人减肥不仅旗下项目种类多,而且价位低,人人都能消费的起,所以消费者们都很喜欢本瑾玉源佳人减肥。总而言之,不论是消费者还是投资商,选择本瑾玉源佳人减肥都是非常不错的。



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