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饮食减肥是较普遍的一种减肥方法,要想饮食减肥效果好应该遵循哪些原则呢?早餐要尽量摄取高蛋白质、高纤维的食物,将卡路里控制在300至400之间可提高每天的新陈代谢,才能获得较大效益。欺骗你的胃问问自己是不是经常吃光碗里所有的食物,饭后还要再来份甜点?更不要和别人比食量,这样做只会把胃撑得越来越大。应当多摄取低卡路里但高含水量的水果,容易产生饱腹感却不会吸收多余的热量和脂肪。鲑鱼和鸡胸肉也都是富含高蛋白质的食物,要常常食用。另外,用全麦面包或是杂粮搭配蔬菜鸡肉、青椒和波菜等,都会是不错的组合。还建议在晚餐前15分钟,摄取3克份量的高纤维瑾玉本源佳人食物,因为它不仅可以带给你饱足感还可以消除水肿哦。

新开张的美容院,都会面临着类似的问题:缺少客源,留不住顾客。没有顾客,意味着美容院没有生意,而没有生意,美容院必须会面临着关门大吉的风险!所以,对于一家新加盟的美容院来说,我们的顾客是从哪里来呢?如何才能新顾客?如何才能解决顾客流失的问题?

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