到了更年期的时候，不管男性还是女性，肚子都会出现变大的情况，每个人的身体条件不同，平时的生活起居以及饮食习惯都不一样，所以肚子变大的程度也不尽相同，但总的来说，更年期肚子变大是一个很严重的问题，如果想要瘦肚子的话，一定要懂得下列这些方法步骤。
更年期肚子大怎么办？
更年期腹部大有很多方面的原因，比如更年期发胖、妇科肿瘤等。随着更年期的到来，女性体内雌激素分泌水平下降，会干扰新陈代谢，导致体重上升。其中，以更年期腹部大的呈现最为常见，而且腹部脂肪累积，与心脏病、糖尿病以及癌症等都有一定关联，必须要提高警惕。
一般来说，更年期腹部大呈苹果形肥胖女性，假如正处于更年期、绝经期，就更应加倍警惕，因而这正是子宫内膜癌、子宫肌瘤等的高发年龄段。此外，平时月经紊乱、伴有高血压、糖尿病的肥胖女性也是子宫内膜癌的高发人群。
尤为当女性体重连续增加并超过标准体重的40%时，就应该积极减肥，尽量在生活中做到以下几点：
1、保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。
2、健康饮食消除便秘：为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。
3、运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
4、注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。
以上就是更年期肚子大是怎么回事的，希望对大家有帮助，女性朋友要注意适当的运动。
药物的选用非常重要，下面我给大家几个药物：
益玛欣黄体酮胶囊：黄体酮胶囊先兆流产、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合征。
红丽来结合雌激素片：治疗中-重度与绝经相关的血管舒缩症状。
希尔安宁心安神胶囊：镇惊安神、宽胸宁心。用于更年期综合征，神经衰弱症。