身为女人的你是否偶尔发脾气，或许你过一会就会好的。如果你经常发脾气时，你得留意了，或许你缺乏某种营养噢!
即盐酸吡哆醇，它参与、糖及代谢。月经前期口服避孕药的妇女对的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致，脾躁，困倦，，甚者可出现精神。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服，每次10-20毫克，一日3次。
在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起、和巨幼红细胞性，常伴有、肢体等状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起2缺乏。除从饮食中补充外，还可肌肉注射250毫克-100毫克，也可隔日肌注50毫克-200毫克。
不仅可引起，还可累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦，神经过敏，。酒精可以干扰维生素B1吸收，加上食物过于精细和长期使用避孕药，就更容易发生维生素B1缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，必要时可口服维生素B1治疗。
经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失镁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、的形成，使人，困倦，，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下。
吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、的女性容易缺锌。缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。
可见，经检查排除疾病因素后，一般情况下女性若情绪不佳，可能与营养素缺乏有关，应及时对症补充，以保证妇女健康，夫妻和睦。